Тоа е според шведските истражувачи кои откриле дека пациентите со несоница навистина доживуваат подобар сон и помалку дневна поспаност кога спијат со тежинско ќебе.
Резултатите од рандомизираната, контролирана студија покажуваат дека учесниците кои користеле пондерирано ќебе четири недели пријавиле значително намалена сериозност на несоница, подобро одржување на спиењето, повисоко ниво на дневна активност и намалени симптоми на замор, депресија и анксиозност.
Учесниците во групата со пондерирана ќебе речиси 26 пати поголема веројатност да доживеат намалување од 50% или повеќе во нивната сериозност на несоница во споредба со контролната група, и тие беа речиси 20 пати поголеми шанси да постигнат ремисија на нивната несоница.Позитивните резултати беа задржани во текот на 12-месечната, отворена фаза на следење на студијата.
„Предложено објаснување за ефектот на смирување и поттикнување на спиењето е притисокот што ќебето со синџир го применува на различни точки на телото, стимулирајќи го чувството на допир и чувството за мускулите и зглобовите, слично на акупресурата и масажата“, рече главниот истражувач. Д-р Матс Алдер, консултант психијатар на одделот за клиничка неврологија на Институтот Каролинска во Стокхолм.
„Постојат докази кои сугерираат дека стимулацијата на длабок притисок го зголемува парасимпатичкото возбудување на автономниот нервен систем и во исто време го намалува симпатичкото возбудување, што се смета за причина за смирувачкиот ефект.
Студијата, објавена воВесник за клиничка медицина за спиење,опфатени се 120 возрасни (68% жени, 32% мажи) на кои претходно им била дијагностицирана клиничка несоница и психијатриско растројство кое истовремено се јавува: големо депресивно растројство, биполарно растројство, нарушување на хиперактивност со дефицит на внимание или генерализирано анксиозно растројство.Тие имале просечна возраст од околу 40 години.
Учесниците беа рандомизирани да спијат четири недели дома или со ќебе со тежина од синџир или со контролно ќебе.Учесниците доделени во групата на пондерирани ќебиња пробаа ќебе со синџир од 8 килограми (околу 17,6 фунти) во клиниката.
Десет учесници откриле дека е премногу тешко и наместо тоа добиле ќебе од 6 килограми (околу 13,2 фунти).Учесниците во контролната група спиеле со лесно пластично ќебе со синџир од 1,5 килограми (околу 3,3 фунти).Промената во сериозноста на несоницата, примарниот исход, беше оценета со помош на Индексот на сериозност на несоница.Актиграфијата на зглобот беше користена за да се процени нивото на спиење и дневна активност.
Скоро 60% од корисниците на пондерирани ќебе имаа позитивен одговор со намалување од 50% или повеќе во нивниот ISI резултат од основната линија до крајната точка за четири недели, во споредба со 5,4% од контролната група.Ремисијата, резултат од седум или помалку на ISI скалата, беше 42,2% во пондерираната група, во споредба со 3,6% во контролната група.
По првичното четиринеделно истражување, сите учесници имаа можност да го користат пондерираното ќебе за 12-месечна фаза на следење.Тие тестирале четири ќебиња со различна тежина: две ќебиња со синџир (6 килограми и 8 килограми) и две топчести ќебиња (6,5 килограми и 7 килограми).
По тестот, и им беше дозволено слободно да го изберат ќебето што го претпочитаат, при што повеќето избраа потешко ќебе, само еден учесник ја прекина студијата поради чувство на вознемиреност при користење на ќебето.Учесниците кои се префрлиле од контролното ќебе на тежинско ќебе доживеале сличен ефект како и пациентите кои првично користеле пондерирано ќебе.По 12 месеци, 92% од пондерираните корисници на ќебе реагираа, а 78% беа во ремисија.
„Бев изненаден од големиот ефект врз несоницата со пондерираното ќебе и задоволен од намалувањето на нивото на анксиозност и депресија“, рече Адлер.
Во сродниот коментар, објавен и воJCSM, д-р Вилијам Меккол пишува дека резултатите од студијата ја поддржуваат психоаналитичката теорија за „околина за задржување“, која вели дека допирот е основна потреба што обезбедува смирување и удобност.
Меккол ги повикува давателите на услуги да го земат предвид влијанието на површините за спиење и постелнината врз квалитетот на сонот, истовремено повикувајќи на дополнително истражување за ефектот на пондерираните ќебиња.
Препечатено одАмериканска академија за медицина на спиење.
Време на објавување: Јан-20-2021